Adriannez

Idag på vår lektion i mental träning så kollade vi på en liten dokumentär om Mindfulness, som betyder att man ska tänka på nuet och koncentrera sig på olika saker som tillexempel sin andning. Men en sak som dom nämne i dokumentären som gjorde mig intresserad va att man ska börja tänka och fukusera på alla saker i sin omgivning mer. Som när man äter något att man bara ska tänka på det som man äter och inte på vad man ska göra efter att man har ätit (alltså tänka i nuet), för om man studerar det man ska äta ordentligt och luktar på det så upplever man känslan av att äta det på ett helt annat sätt och smakerna är mycket godare. Man ska liksom tänka att det man ska äta är någon man aldrig har sätt eller smakat på förut, som om det var något helt nytt.

Det vi gjorde idag var att vi skulle sitta och blunda och försöka kocentreara oss på alla ljud vi hörde, först inne i rummet, sen vad vi hörde utanför rummet. När man satt så och verkligen koncentrerade sig på alla ljud så hörde man allt mycket tydligare, man kunnde höra läraren som hade föreläsning på våningen ovanför och människor som promenerade utanför våran skola. Tyckte det va lite coolt faktiskt, brukar inte direkt koncentrera mig på alla ljud som man är van vid.